“空固纳万物，静固了群动”。不想被外物迷惑，最好的办法就是一个人独处。我们需要独处，也需要自我放逐，然后从中获得宁静与力量。最近全国各地疫情反复，为了减少聚集，周末或下班后，我们完全可以和家人一起喝茶、读诗，也可以自己一个人安静待一会儿，感悟一下匆匆流年。
■ 于丹
近几天随着大风降温，我们正式进入了冬天，2022年也逐渐走向尾声……我们总是惊觉时间过得好快，对时间缺乏感知，就容易放任时间流逝而陷入茫然。那么，我们该如何过好这个疫情反复的冬天呢？
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品一杯茶。无论如何忙碌，建议都在手边备一盏茶，它不仅可以解渴，还可养心——在慢慢品茗时，僵冷的身体因热茶而舒展，我们的精神也因这至淡滋味而松弛。于是，某一个瞬间，我们虽在忙乱之中，却如坐草木之间，如归远古山林，可以感受到清风浩荡。
氤氲茶气里，至淡还体现在一种心境上。曾国藩在其家书里说：“为人不可过于聪明”，告诫孩子勤能补拙，只跟自己比，往前走就行。现在有很多人相互嫉妒争斗，看似是不放过别人，实则是不肯放过自己，对自己的期待值太高。这样的人，建议多喝一些茶。
朗读一首诗。“读书声出金石”就是说，无论是骈四俪六还是五绝七律，它的音律都叫“金石之声”。书要读出声来，当读到了自我陶醉的至境，便会妙不可言。如果不大声读出来，你根本体会不到其中的音韵之美。
一个人在外面郁闷、孤单的时候，都可以大声读点儿自己爱读的诗，这实在是人生一大乐事。很多人认为默读或小声读就行，其实不然。研究显示，人在诵读时，口腔、肌肉、舌头、气流等的运动可激活大脑多个区域活动，还可使大脑皮质的抑制和兴奋达到平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态。所以，大声读诗不仅可提高你的专注度，还可提高你的记忆力。
描摹独处的时间。美国心理学大师马斯洛研究了许多历史伟人共同的人格特质后描绘出“自我实现者”（成长者）的画像，其中之一就是：他们享受独居的喜悦，也能享受群居的快乐；他们喜欢有独处的时间来面对自己，充实自己。
很多人觉得一个人待着时很无聊，总想寻求各种娱乐刺激，而沉湎于其中时，对时间的感知就淡漠了，人也失去了自主意识。不想被外物迷惑，最好的办法就是一个人独处。独处时，你无需博得别人的好感，就能听到自己的真实心声。
有人说：一个人独处绝对是高于社交的能力。因为只有一个人独处时，才能不受外面的干扰，越来越接近自己的真相。“空固纳万物，静固了群动”，一个人心不空怎么看得懂纷乱的世界？我们需要独处，也需要自我放逐，然后从中获得宁静与力量。
2022年还有不到一个月就结束了，但换个角度想，我们还有20几天去充实这一年余下的时间。最近全国各地疫情反复，防疫形势依然严峻，为了减少聚集，周末或下班后，我们完全可以和家人一起喝茶、读诗，也可以自己一个人安静待一会儿，感悟一下匆匆流年。
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