文/广州日报全媒体记者谢泽楷、刘晓星
在线学习期间，广报求学推出“知心小贴士”系列科普报道，为家长和学生等答疑解惑，也带来关于亲子沟通、家校沟通、提高注意力和学习效率，以及保护视力等相关报道。在此期间，许多家长也向广报求学发来问题，希望可以为他们答疑解惑。本期“答家长问”我们邀请专家、老师解答相关问题，为家长们支招。
问：孩子现在每天在家喊闷无所事事，家长可以做什么？
(资料图片仅供参考)
广州市第四中学专职心理老师范小青老师：
第一，孩子喊闷的内在原因是孩子内心缺乏目标的指引。这个目标不管是学习目标，还是娱乐目标，孩子都是缺乏的。针对学习目标，家长可以跟孩子探讨一下学习的意义，跟孩子一起制定一个比较长远的学习目标，再一步步分解为小目标。
第二，关于娱乐目标的制定。我们可以跟孩子一起搜集一些孩子以前想做但又没有时间做的事情。例如，孩子以前想画国画，想学围棋，想学跳街舞等等，我们就可以利用学习之余的时间来完成这些心愿。但是要注意制定好时间安排表，避免本末倒置。
第三，建议家长自己也需要做好榜样的作用。家长可以跟孩子一起做一些亲子活动，例如一起做运动，一起下棋等等。家长也可以做一些自己喜欢做的事情，例如看书，练琴等等。耳濡目染之下，孩子也会找到自己喜欢做的事情，慢慢让自己的内心沉静下来。
广州市天河第一小学心理科组长、国家二级心理咨询师肖冬梅老师：
想让孩子不无聊，就要让孩子有事可做，除了认真完成老师布置的作业，还可以做以下三点：
(1)承担责任，照顾家人。一个承担了重要任务的人，是没有时间体验无聊的，既然居家，家长要学会示弱，把平日里自己承担的家务劳动让孩子帮忙承担。如给全家人每天打一杯花式豆浆；每天制作一盘凉拌菜或简单的热菜；自己动手发豆芽、种蘑菇(网上可以买到全套种植材料)，让家人吃上绿色安全蔬菜；给家人每人织一条毛线围巾，不同的家人，要不同的颜色搭配。这些事情交给孩子去做，让孩子全权决定与处理。比如织围巾，怎样挑选毛线，挑选织针，织什么花纹，需要什么教学资料，所有这些统统交给孩子自己去研究摸索，去一点一点试错。家长要做的就是精神上支持他，在孩子主动求助的时候给予解决问题的思路，而不要代替孩子动手。若孩子没有求助，就给予孩子好奇的关注，表达自己很期待看到孩子所做的事情的结果。
(2)培养深度兴趣爱好，尝试挑战性的目标：如颠乒乓球一百下不落地；踢毽子20下不落地；制作复杂的模型；各种DIY，如发夹，串手链...... 这些事情刚开始做的时候，孩子是做不好的，但只要家长给予赞赏：哇，这个很有趣，你怎么做到的？孩子就会有动力不断深入研究下去。
(3)装饰自己的房间。制作装饰画：如十字绣，用各色豆子粘贴装饰图案等，各种抽象画，画弄好了他还要自己装裱，挂起来；用各种珠子串门帘，窗帘......前提是家长要让孩子自己的房间自己要有布置权。
这些事情可以给孩子带来很多的成就感、掌控感、归属感、内心体验到喜悦、幸福，获得“我真行”的内在力量。
问：孩子在家期间，对低年级学生家长来说，有哪些办法可以让家长在工作、家庭“助教”和生活“后勤保障人员”的身份之间，优雅地无缝切换并及时响应孩子的需求？
广州市第四中学专职心理老师范小青老师：
第一，如果家长有一些工作需要带回家里做，家长自己的工作区域和孩子的学习区域应该有明确划分，但在物理距离上又不要相隔太远，便于及时处理孩子的技术性问题。当然，家长也要提前熟悉、掌握相关设备的操作。
第二，跟孩子商量好在家学习的规则。例如，遇到不懂的知识性问题，孩子可以先自己想办法。如果是解决不了的问题，可以先把它记下来，等父母工作结束后再来集中解决。这样，既能锻炼孩子的自主学习能力，又能够保证家长有相对完整的工作时间。
广州市天河第一小学心理科组长、国家二级心理咨询师肖冬梅老师：
家长不需要把自己定位为一个家庭的服务角色，也不要把孩子定位为一个无能的、被照顾的角色，而是让孩子与父母平等地彼此照顾，彼此成就。
父母可以成为孩子美与好的发现者、赞赏者、受益者。比如开个家庭会议，给家庭成员分工，让孩子来分担一些简单的家务，即使是低年级的孩子也一样。榨汁、凉菜、热菜、烘焙、洗碗，晾衣、整理书柜，这些都是孩子可以分担的。不要担心孩子做不来，孩子的能力往往超出家长的想象。
“双减”的大背景下，教育部已经颁布了各年龄段孩子要学会的劳动技能。居家时何不让孩子大展身手，只要家长对孩子的劳动成果统统笑纳，不批评不挑剔，点赞收藏，孩子居家学习生活必然是乐趣无穷，成就感满满的。而家长也可以解放自己，何乐而不为呢？
家长可以让孩子成为自己的实习生，把自己的工作挑一些出来让孩子帮忙，比如装订，剪剪贴贴，发表一下意见，既让孩子了解家长的工作，又转变了孩子的角色，从一个被家长督促学习的角色，转变为一个被家长需要的角色，如果孩子在帮助家长的时候，感受到自己知识的不足，还可以激发起他的学习内驱力。
综上所述，原则就是：家人之间建立好边界，共同分工合作，不批评不挑剔，各自努力让自己精彩，一家人就都精彩。
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