枕后有“玄肌” 低头族要警惕颈源性头痛

如今，玩手机成了低头族的日常。很多人可以连续保持同款低头姿势长达几个小时，仿佛一尊雕像，定力堪比唐僧参禅打坐。殊不知，枕下肌的负担日渐增加，成功地为头痛创造了“良机”。

人们备受头痛困扰古已有之。据史书记载，曹操头痛难愈，一代名医华佗因此陨落。有人说曹操得的其实是颈源性头痛，奥秘就在其枕后的“玄肌”。

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这个“桥”不简单

生物体有许多奇妙的结构，默默地发挥作用却不易被察觉。人类有着灵活的脖子，灵活到可以用脖子写“米”字，却不知在运动的同时，枕下肌群还通过一种致密的纤维“枢纽”牵动硬脊膜，这个从枕骨下区和第一、第二颈椎之间穿过的“枢纽”被科学家称为“肌硬膜桥”。这种“桥”不简单，它在哺乳动物界竟做到了“雨露均沾”。海洋巨兽抹香鲸仗着个头的优势，有着目前为止最粗大最强劲的肌硬膜桥。此外，爬行类动物和鸟类中也发现了它的身影。可见，在海陆空的各种动物中，它都占据着重要的作用。

肌硬膜桥的存在开启了科学家的探索之旅，他们认为，肌硬膜桥可能是一个特殊“通讯”渠道，如同跨海大桥，成功地实现了枕下肌和硬脊膜两岸的“沟通来往”。科学家们推测，这个“桥”有传递拉力和传递疼痛的能力。也有学者证实，原发性头痛有时竟然是作为颈痛的表现发生的。

跳出三寸屏幕，把目光放长远

颈痛是如何传递成为头痛的呢？

其原因之一就是脑脊液循环不畅。当头部运动时，颈后枕下肌群会通过肌硬膜桥牵拉硬脊膜，以一种往复“活塞”的运动影响着脑脊液的循环。当劳损、受伤等造成肌力失衡，会导致脑脊液循环异常，很有可能会触发头痛的机关。

科学家还在肌硬膜桥上发现了本体感受器，它们可能起到反馈硬膜张力、加强引起的颈源性头痛的作用。此外，肌肉病变也可通过肌硬膜桥，将疼痛直接传递到比较敏感的硬脊膜，从而引发头痛。

基于这些理论，不良生活习惯会导致头痛的推论也就成立了。低头族长时间保持姿势不变，肌硬膜桥将承担过重的负担，最终导致头后小直肌与硬膜之间发生粘连，也会引发头痛。而这种危害的迟缓性，会更加让人们放松警惕。

当然，引起头痛的原因还有很多，与其跟病痛打治疗上的“持久战”，不如用最简单的方式打健康上的“保卫战”。平常生活中，增加运动、保持规律作息、改变不良生活习惯，才能呵护身体健康，节约医疗资源。

请不要再做低头族，让目光跳出那三寸屏幕，追寻更多美好。