春季旅行如何预防常见传染病？

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阳春三月，春暖花开，正是外出旅行的好时节，同时也是各类传染病高发的季节。春季有哪些常见传染病？外出旅行该如何预防？针对公众关心的这些问题，湖南省卫健委健教中心给出提示：春季旅行如何预防常见传染病？

春季常见的传染病包括流行性感冒、诺如病毒感染性腹泻、水痘、流行性腮腺炎、风疹、猩红热、甲型病毒性肝炎等。春季常见传染病的传播途径主要分为两类，第一类主要是通过呼吸道飞沫传播，属于呼吸道传染病，如流行性感冒、水痘、流行性腮腺炎等。第二类主要是通过粪—口途径传播，属于消化道传播的疾病，如诺如病毒感染性腹泻、甲型病毒性肝炎。此外一些传染病还可通过接触传播，如流行性感冒、诺如病毒感染性腹泻等。因此，在外旅行，应着重从以下几个方面来预防春季传染病：

做好出行准备。旅行前要做好健康监测，如身体状况不佳，暂不出行，待康复后再出行，以免病原体乘虚而入。出行前做好规划，尽量缩短在候车室等人群聚集场所的时间。备足口罩、手消毒液、消毒纸巾等防护用品及解热镇痛止泻等常用药品。

做好旅途防护。距离较近者，首选自驾出行。搭乘公共交通工具出行途中要做好防护，在环境密闭、人员密集的公共场所，如候车、候机时，乘坐飞机火车、公交地铁等，应全程规范佩戴口罩。途中尽量减少用餐次数。条件允许时隔位就座。

规范佩戴口罩。口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，可以有效降低呼吸道传染病的感染风险。在人群密集、空气流通不好地方建议坚持佩戴口罩。建议随身携带口罩，根据不同的场景选择佩戴。乘坐公共交通工具及厢式电梯时均应规范佩戴口罩。

勤洗手。随时保持手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，也尽量不触摸其它公共物品。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，如接触呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。饭前便后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后均应及时洗手或手消毒。

注意饮食卫生。春季气温逐渐升高，细菌滋生繁殖活跃，食物容易腐败。外出旅行、旅游要注意防范食品安全风险。选择证照齐全、环境整洁卫生的餐饮店就餐。牡蛎等贝类海产品和生食的蔬果类是引起诺如病毒暴发的常见食品，要避免生吃海鲜，谨慎食用沙拉、凉拌菜等高风险食品，水果要洗净或削皮再吃。

做到营养均衡。在传染病多发季节，尤其要重视自身抵抗力的保护和增强，饮食方面宜多补充维生素和蛋白质，有助于增强人体的抗病能力，降低被病原体感染的风险。新鲜的果蔬富含维生素C，宜多吃。合理搭配鱼、禽、肉、蛋、奶等，少吃对肠胃刺激性大的辛辣食物，忌暴饮暴食。

及时增减衣服。春季天气变化快，昼夜温差大，外出旅行应备足衣服，根据天气变化及时增减衣服，避免因着凉而降低机体抵抗力。

注意劳逸结合。在外旅行或旅游，经过长途奔波，身体比较困乏，要根据自己的身体状况合理安排旅程和行动节奏，做到合理休息，保持睡眠充足，保护和增强自身的免疫力，避免疾病侵袭。