共建儿童抑郁情绪预警系统

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据媒体报道，近些年我国儿童抑郁症发病率逐年升高，但家长与教师对此了解可能并不充分。一些家长认为抑郁症不会发生在儿童身上，或将儿童抑郁症的症状误解为逃避学习等。这些都可能导致错过干预的最佳时机。我们应从科学的角度重新审视儿童抑郁问题，深入了解其特点、危害以及防治方法。

儿童抑郁症是一种常见的心理健康问题，但其症状表现可能不那么明显，并且可能因年龄、性别、家庭环境等因素而有所不同，影响也比较多样化。在身体方面，儿童抑郁症可能导致身体不适、食欲改变和睡眠障碍等问题，影响儿童的生长发育和免疫系统功能；在心理方面，儿童抑郁症可能导致自我评价过低、自卑、焦虑、恐惧等问题，影响儿童的社交能力；在学业层面，抑郁症儿童可能注意力不集中、学习成绩下降、产生行为问题等。

与成人抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣丧失等不同，儿童抑郁症往往表现为情绪波动、烦躁不安、注意力不集中等。这种差异容易让家长对儿童抑郁症有误解，着急下结论，认为孩子学习不用心、性格孤僻。

相比于成人抑郁症患者，儿童通常不太懂得如何清晰地表达自己的情感，更多的是通过行为变化表现出来，如情绪波动、烦躁不安、失眠、食欲改变、社交回避等。这使得儿童抑郁更为隐蔽，也更为危险。因此，家长和教师需要了解常见的儿童抑郁症症状和迹象，以便及早发现并采取干预措施。

早期干预可以减轻孩子的痛苦，并阻止抑郁症的进一步恶化，帮助孩子建立积极的情绪调节机制。事实上，早期干预不仅有助于改善孩子的心理健康，还可能增强他们的心理韧性，并对未来产生积极影响。因此，家长要学会倾听孩子的内心，与他们进行良好的沟通，更好地理解孩子的需求和困扰，及时发现问题并提供支持。

家庭和学校是儿童心理健康的两大支持系统，家长和学校应该共同关注孩子的心理健康问题，建立紧密合作机制。及时的沟通和合作可以帮助孩子得到更早的干预和治疗，降低问题的严重程度。在抑郁防范阶段，家长应为孩子创造一个支持、理解和尊重的家庭环境，鼓励孩子表达情感，培养他们的自尊心和自信心。学校可以开设心理健康课程，加强心理健康教育，使学生掌握情绪管理的技巧，培养学生的情感认知和情感调节能力，帮助他们更好地应对压力和情绪波动。家庭和学校的合作可以形成有力的防线，帮助孩子抵御心理压力，建立积极的心理状态。

值得注意的是，抑郁症状在不同环境或不同时间可能有不同的表现，如一天之中严重程度通常并不相同，晨起更为明显，晚上相对缓解。儿童在家庭与学校也可能表现出截然不同的情绪状态，这有可能导致家长与教师对儿童状态判断的偏差，从而延误抑郁症的诊断。因此，学校与家庭保持良好沟通，共建儿童抑郁情绪预警系统是儿童抑郁症防范的重中之重。

客观来看，加强心理健康教育是预防儿童抑郁症的重要手段。孩子们应该学会了解和理解自己的情绪，学会与他人交流，掌握应对压力的方法。简单的心理健康技巧，如拉伸运动、冥想、深呼吸、画画、听音乐等，都有利于更好地处理情绪问题。通过心理健康教育，我们可以赋予孩子应对生活挑战的能力，让他们在面对困难时能够更从容地应对。同时，引导孩子正确面对社会环境的挑战，教导他们辨别信息，保持积极的心态。

了解儿童抑郁症，助力孩子健康成长，需要全社会共同参与。社会应该加强对儿童心理健康问题的宣传和教育，减少对抑郁症的误解和歧视。媒体、社会组织和政府部门都可以发挥作用，推动关注儿童心理健康问题，提供更多的支持和资源。

（作者系深圳大学心理学院教授、博士生导师）